• dopamind Spannungsprotokoll Block – DBT Verlaufsdiagramm zur Regulierung von Stress & Anspannung
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Spannungsprotokoll - DIN A4 Block

Spannungsprotokoll - DIN A4 Block

€5,90 EUR
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Das Spannungsprotokoll soll dir dabei helfen, deine Anspannung über den Tag hinweg zu protokollieren und ihren Verlauf darzustellen.

Fülle jeden Tag ein Spannungsprotokoll aus, um mögliche Muster oder steigende Anspannung rechtzeitig wahrzunehmen. 

Für jede Stunde machst du ein Kreuz je nach Höhe der empfundenen Anspannung. 

A-0010

Vollständige Details anzeigen

Wofür kann ich es nutzen?
In welchen Situationen kann mich dieser Skill unterstützen?
  • Um mehr Bewusstsein für die eigene Anspannung herzustellen.
  • Verschiedene Zeiten/ Tage miteinander vergleichen können.
  • Bei häufigen und starken Anspannungszuständen.
Das benötige ich:
  • Skill, der mir bei der Anspannungsreduktion und beim Aufbau von mehr Achtsamkeit hilft.
Ausrichtung:
  • Achtsamkeit
  • Orientierung

Wie wende ich es an?

Mache stündlich ein Kreuz auf der Höhe der jeweils empfundenen Anspannung in den Bereichen niedrig, mittel und hoch. 

Passt das Produkt zu mir?
Kann gut passen, wenn
  • du deine Anspannung protokollieren möchtest.
  • du einen Überblick über deine Spannungszustände haben möchtest.
Das Produkt passt möglicherweise weniger gut zu Dir, wenn
  • du nicht mehrmals täglich das Protokoll ausfüllen kannst/möchtest.

Produkteigenschaften

DIN A4 Block.- 50 Seiten

Spannungskurve

Hersteller, Sicherheit und Warnhinweise

dopamind GmbH
Marianne-Mecke-Weg 2
48167 Münster

kontakt@dopa-mind.de