{"title":"Alltagshelfer \u0026 DBT-Tools für Erwachsene","description":"\u003cp\u003eEntdecke praktische Alltagshelfer, Planer und visuelle Stützen, die dir helfen, Aufgaben zu strukturieren, Routinen aufzubauen, sowie Anspannung und Überforderung im Alltag zu reduzieren. Ob individuelle Skillketten, Kommunikations- und Emotionskarten zur Unterstützung oder praktische Schlüsselanhänger – hier findest du durchdachte Hilfsmittel für deine täglichen Herausforderungen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"wasserdichter-schluesselanhaenger-mit-aufbewahrung","title":"Schlüsselanhänger - mit Kapsel für Tabletten","description":"\u003cdiv\u003eManchmal braucht man einfach einen festen Platz für wichtige Kleinigkeiten … zum Beispiel für Tabletten, die man im Laufe des Tages einnehmen muss.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDieser handliche und unauffällige Schlüsselanhänger hat eine Aufbewahrungsfunktion. Dank Gewindeverschluss und Dichtungsring ist er wasserdicht und gegen Staub geschützt. Zusätzlich verfügt er über einen zweiten Innenbehälter.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eAm Schlüsselbund, in der Tasche oder am Karabiner hast du deine kleine Kapsel immer bei Dir und immer griffbereit.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eLänge: 5,2 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDurchmesser außen \/ innen: 15mm \/ 12mm (Kapsel Innen: 7 mm)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGewicht: 12 g\u003c\/p\u003e","brand":"Sintron","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492543533440,"sku":"A-0001","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/keyring_case.jpg?v=1784460787"},{"product_id":"zeitwuerfel-timer","title":"Digitaler Cube - Timer Zeitwürfel 5\/15\/30\/60 Minuten","description":"\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDer Timer-Cube hat 4 voreingestelle Countdowns (5 - 15- 30 - 60 Minuten) und ist mit einer einzigen Bewegung super schnell gestartet.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eBringe mühelos Struktur in deinen Alltag: Nutze den Timer Cube für dein Zeitmanagement, Workouts, fokussierte 20-Minuten-Sprints – oder als sanfte Erinnerung fürs Essen, wenn du mal wieder im Hyperfokus versinkst.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDu drehst den Flip-Timer einfach so, dass die Zahl auf der Oberseite des Würfels der Zeit entspricht, die herunterlaufen soll. Am Anfang und am Ende hörst du einen Alarmton, dessen Lautstärke du einstellen oder sogar austellen kannst.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDer Countdown ist ebenfalls auf einer kleinen digitalen Anzeige am Würfel gut zu erkennen.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"TFA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492543959424,"sku":"FO-0004","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Cube_timer_one.jpg?v=1784460789"},{"product_id":"wendepluesch-oktopus-20-cm","title":"Wendeplüsch - Rainbow","description":"\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eWende die Krake so, dass dein momentaner Gefühlszustand außen durch den Gesichtsausdruck des Oktopus angezeigt wird. Du kannst es in den Händen halten oder neben dir platzieren und es so zur nonverbalen Kommunikation einsetzen.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDas Wendeplüsch hat einen Durchmesser von 20 cm und ist in drei Rainbowfarben erhältlich. Die beiden Seiten des Wendeplüschs zeigen die bekannten Gesichtsausdrücke „zufrieden“ und „traurig“. Auf beiden Seiten findest du jedoch dasselbe Rainbow-Farbmuster.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eDu kannst es so wenden, dass dein momentaner Gefühlszustand außen abgebildet ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Triton-X","offers":[{"title":"Blau\/Grün","offer_id":58630430065024,"sku":"A-0002-BG","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa\/Lila","offer_id":58630430097792,"sku":"A-0002-RL","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot\/Orange","offer_id":58630430130560,"sku":"A-0002-RO","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/octopus_pink_happy.jpg?v=1785777697"},{"product_id":"emotionskarten","title":"Emotionskarten","description":"\u003cdiv class=\"p1\"\u003eDie \u003cspan class=\"outlook-search-highlight\"\u003eEmotions\u003c\/span\u003ekarten helfen dabei, Gefühle zu benennen und die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"p1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"p1\"\u003eJede Karte zeigt dir eine Grundemotion mit ihren genauen Abstufungen und einer Kurzbeschreibung. Unser Begleiter Dopa-Männchen veranschaulicht dabei auf einen Blick, wie und wo im Körper sich das jeweilige Gefühl bemerkbar macht.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"p1\"\u003eD\u003cspan\u003eie \u003cspan class=\"outlook-search-highlight\"\u003eEmotions\u003c\/span\u003ekarten sind eine kreative Möglichkeit, über Emotionen zu sprechen. \u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"p1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"p1\"\u003eDie Karten sind in der Größe eines klassischen Kartenspiels und werden in einer praktischen Plastikaufbewahrungsbox geliefert, so kannst du sie überall mit hinnehmen und einen Moment innehalten. \u003c\/div\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544385408,"sku":"A-0004","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Emotion_cards.jpg?v=1785777697"},{"product_id":"kommunikationskarten","title":"Kommunikationskarten","description":"\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003eDie Kommunikationskarten sollen dir dabei helfen, mit anderen Menschen zu kommunizieren, wenn du selbst gerade nicht sprechen kannst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cbr\u003eJe nach Bedarf kannst du die entsprechende Karte vorzeigen. Auf jeder Karte steht entweder eine Antwort (z. B. „Ja“, „Nein“), eine Reaktion (z. B. „Ich habe dich nicht verstanden“) oder eine Aussage (z. B. „Mir ist zu warm“, „Es ist mir zu laut“, „Mir ist nicht gut“, „Ich brauche Hilfe“ …).\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cbr\u003eDie Karten haben die Größe klassischer Spielkarten und werden in einer praktischen Aufbewahrungsbox aus Kunststoff geliefert. So kannst du sie überallhin mitnehmen und einsetzen.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544516480,"sku":"A-0005","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Communication_cards.jpg?v=1785777698"},{"product_id":"skillskette","title":"Skillkette - Scheckkarte","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eHabe deine individuelle Skillkette im praktischen Scheckkartenformat immer dabei und griffbereit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDie Plastikkarte ist langlebig und passt perfekt in jede Tasche oder jeden Geldbeutel. Notiere deine individuelle Skillkette und schon hast du einen kleinen, robusten, unauffälligen Begleiter bei starken Anspannungszuständen. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMit mehreren Karten kannst du deine Skillkette an verschiedenen Orten griffbereit haben, z. B. in unterschiedlichen Taschen, Räumen oder in deiner Handyhülle.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSo sparst du dir das Suchen, gerade in Phasen von sehr hoher Anspannung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544745856,"sku":"A-0009","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Skill_kette_front_base.jpg?v=1786454140"},{"product_id":"anspannungsprotokoll","title":"Spannungsprotokoll - DIN A4 Block","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eDas Spannungsprotokoll soll dir dabei helfen, deine Anspannung über den Tag hinweg zu protokollieren und ihren Verlauf darzustellen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFülle jeden Tag ein Spannungsprotokoll aus, um mögliche Muster oder steigende Anspannung rechtzeitig wahrzunehmen. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFür jede Stunde machst du ein Kreuz je nach Höhe der empfundenen Anspannung. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544876928,"sku":"A-0010","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Pad_spannungsprotokoll.jpg?v=1786454148"},{"product_id":"die-geschafftliste","title":"Die Geschafftliste - DIN A4 Block","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eVergiss deine bisherigen To-Do-Listen! Jetzt ist Zeit für deine Geschafft-Liste. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSie kann dir dabei helfen, deine Aufgaben zu ordnen, zu priorisieren und zeitlich einzuschätzen. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDer Fokus liegt allerdings auf dem, was du geschafft hast! Außerdem kannst du unten deine Dopaminsnacks notieren, die dir zwischendurch wieder einen Kick geben, um Aufgaben einfacher erledigen zu können. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBesonders hilfreich ist es, bei der 20-Minuten-Methode direkt zu notieren, welche Aufgaben du heute im 20-Minuten-Sprint erledigen möchtest.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544909696,"sku":"A-0011","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Pad_geschafft_liste.jpg?v=1786454148"},{"product_id":"battery-tracker","title":"Energie Tracker","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eDer Energie Tracker im praktischen DINA5 Format (Abreißblock mit 50 Seiten) hilft dir dabei, deinen täglichen Energieverbrauch zu tracken. Der handliche Abreißblock ermöglicht es dir zu reflektieren, was dich an dem Tag Energie gekostet hat, oder aber auch geholfen hat. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSo lernst du deine Energie achtsamer wahrzunehmen und typische „Drainers“, sowie „Chargers“ zu identifizieren. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544942464,"sku":"A-0012","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Pad_energie_tracker.jpg?v=1786454145"},{"product_id":"energie-und-pacingplaner","title":"Energieplaner - Spoon Planner - DIN A4","description":"\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003eDer Energieplaner hilft dir dabei, deine tägliche Energie effektiv auf anstehende Aufgaben zu verteilen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003eDer praktische Abreißblock im DIN A4 Format ermöglicht dir einen Überblick über deine Energieverteilung. Lerne deine Energiereserven besser einzuschätzen und auf deine To-Dos aufzuteilen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003eEigene Möglichkeiten und Grenzen können dadurch wahrgenommen und auch leichter eingehalten werden. \u003c\/div\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492544975232,"sku":"A-0013","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Pad_energieplaner.jpg?v=1786454148"},{"product_id":"diarycard","title":"Diary Card - DIN A4","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eDie Diary Card ist dein täglicher Begleiter für eine gelungene Selbstbeobachtung. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie hilft dir, individuelles Problemverhalten, negative Erlebnisse, suizidale Gedanken, Konsumverhalten, Schlaf, aber auch den Einsatz von Skills, Bewegung und schöne Erlebnisse zu protokollieren. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFür jede Kategorie ist vorgegeben, auf welcher Skala (z.B. 0-10; ja\/nein) du den Tag entsprechend einordnen kannst. So bleibt die Diary Card übersichtlich, vergleichbar und unkompliziert. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"dopamind","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58492545008000,"sku":"A-0014","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/Pad_diary_card.jpg?v=1786454149"},{"product_id":"ohrstopsel-schallwerk-soft","title":"Ohrstöpsel - Schallwerk Soft +","description":"\u003cp\u003e12 Individuell anpassbare, wiederverwendbare Silikon-Ohrstöpsel, die nicht in den Gehörgang geschoben werden. Das Material wird zu einer Kugel geform und von außen über die Ohröffnung gedrückt, sodass es diese abdichte und einen zuverlässigen Schutzt gegen Lärm bietet (SNR 27 dB).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchallwerk Soft+ eignet sich vor allem dann besonders gut, wenn du eine weiche, anpassbare Lösung statt eines festen Filterstöpsels suchst. \u003c\/p\u003e","brand":"SCHALLWERK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58755842998656,"sku":"FO-0009","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/IMG_5169.heic?v=1787486055"},{"product_id":"ohrstopsel-schallwerk-strong","title":"Ohrstöpsel - Schallwerk Strong +","description":"\u003cp class=\"Lead\"\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eWiederverwendbare SCHALLWERK mehrmebran Filter-Ohrstöpsel für Alltagssituationen mit vielen akustischen Reizen\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Lead\"\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eDer akustische Filter dämpft den Pegel, während Sprache und Umgebungsinformationen weiterhin wahrnehmbar bleiben – also eher „leiser“ als „komplett weg“. Die Klangqualität nimmt nicht ab, während dich die Ohrstöpsel vor gefährlichen Tonfrequenzen schützt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Lead\"\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eDas hypoallergene Material bietet höchsten Tragekomfort, und passt sich dank 3-Lamellen Design deinem Ohr an. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eStrong+ ist interessant für dich, wenn du Geräusche reduzieren möchtest, aber nicht vollständig abschirmen willst: zum Beispiel bei Arbeit, Reisen, Veranstaltungen oder in lauter Umgebung. Damit kannst du deine Konzentration und Fokussierung stärken, wenn du schnell abgelenkt bist oder einer Überflutung akustischer Reize in bestimmten Situationen vorbeugen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eDie tatsächliche Dämpfung hängt immer auch vom Sitz im Ohr ab.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SCHALLWERK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58755843162496,"sku":"FO-0008","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/IMG_5173.heic?v=1787487631"},{"product_id":"schreibtisch-reizabschirmung-50-x-50-x-50-cm","title":"Schreibtisch Reizabschirmung","description":"\u003cp\u003eDiese schallabsorbierende Trennwand für den Schreibtisch bitete eine effektive Abschirmung von externen Reizen im direkten Umfeld. Mit 50 x 50 x 50 cm bietet sie einen klar abgegrenzten Arbeitsbereich, die Menschen unterstützen, die schnell von Bewegungen, Gegenständen oder Geräuschen abgelenkt oder überreizt sind (z.B.: bei Menschen mit ADHS oder Autismus). \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Trennwänd lässt sich nach der Nutzung ganz einfach kompakt zusammenfalten und verstauen.\u003c\/p\u003e","brand":"MyPauze","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58755987440000,"sku":"FO-0011","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/9149\/3760\/files\/82123.png?v=1787485205"}],"url":"https:\/\/dopa-mind.de\/collections\/alltagshelfer.oembed","provider":"dopamind","version":"1.0","type":"link"}